Мускулите ги кориситме постојано. Тие се важни за нашето постоење, но понекогаш ритамот на работа се нарушува и се добиваат грчеви...

Тоа се еден вид на контракции (грчеви), кои се појавуваат без предупредување и не се само непријатни, туку и болни.

Грчевите се со различна должина, а причините се различни - од недостиг на калциум до дехидрација или траума.

Еве неколку трикови за справување со непријатната ситуација:

- Опуштете го мускулот.

- Ставете топола облога на дадената локација.

- Бавно растегнете го мускулот.

- Масажа исто така помага.

- За да избегнете грчеви, земајте додатоци со калциум, калиум и магнезиум, ако ви недостасуваат овие минерали.

- Пијте вода.

- Обидете се да се раздвижи и да стоите право.