Десетминутниот тренингот е сосема доволен за одржување на добра фигура, сметаат експерти од Американскиот колеџ за спортска медицина...

Кратки испади на физичка активност го засилуваат ефектот од здравата исхрана и помагаат да останете со нормална тежина. Во исто време, кратките вежби го нормализираат метаболизмот и го намалуваат стресот.

Возрасните треба да прават вежби во умерен интензитет и тоа најмалку по 150 минути секоја недела. Сепак експертите велат дека и пократка физичка активност може да има исти резултати на фигурата.

Стандардната препорака од 30-минутен тренинг на ден не е погодна за многу луѓе со пренатрупан распоред. Но, сигурно секој може да си дозволи да одвои 10 минути од своето време за своето здравје.