Традиционалните диететски препораки вклучуваат умерена, урамнотежена исхрана и намалување на вкупниот обем на калориите...

Така не се обрнува внимание на тоа од каде доаѓаат калориите. Опцијата да јадеме од се по малку не е секогаш доволна како мерка за ограничување на проблемите со тежината.

Секоја храна е различна - во истражувањето на научниците од Харвард компирот се истакнува како ризичен фактор за телото и сантиметри околу половината. Се разбира, не е изненадување што пржениот компири и чипс се непријатели на диетите, но и печениот, варениот компир исто така не ја штедат вагата. Научниците сметаат дека причината се крие во ефектот кој компирот го има врз инсулинот.

Овошјето, зеленчукот и снегулките се корисни за слабеење, бидејќи не само што ја даваат потребната енергија, туку и влакна, витамини и др. Треба само да изберете вистинските производи.

Научниците утврдиле дека и јогуртот (нискомаслен и незасладен) игра важна улога во слабеењето. Ако сакате тенка половината - кон него додадете и снегулки. Вежбајте повеќе и јадете помали порции.